オルニチン 睡眠

オルニチンは睡眠の質も改善するの?

オルニチンと言えば二日酔いの対策をする成分として飲み会の前や後にサプリメントを摂取する人が多いですが、そんなオルニチンが睡眠の改善のために使われているそうです。

 

 

果たしてオルニチンには睡眠の質を改善する効果があるのでしょうか?
なぜオルニチンが睡眠の改善にもなると話題になったかといえば、キリンが発売した機能性表示食品「キリンサプリヨーグルトテイスト」にオルニチンが配合されているからだと思われます。

 

 

このキリンサプリヨーグルトテイストは、良い寝付き・深く長く眠れた感覚をサポートするためにオルニチンを配合しているとあります。
キリンサプリの販売ページを見ると、どうやらオルニチンにストレスホルモンの分泌を抑制する働きがあるのでストレスを抱えて不眠に陥っている人はオルニチンの摂取することで快眠サポートの効果が期待できるということのようです。

 

 

このキリンの機能性表示食品に睡眠を改善する効果があるかどうかはわかりませんが、文献もあるのでオルニチンがストレスホルモンを減少させることは間違いないようです。オルニチンには疲労回復効果もあると言われているので総合的に考えると、睡眠にとって良いことは間違いなさそうです。

 

 

私はオルニチンサプリをお酒を飲んだ時には二日酔い対策として飲んでいますが、特に睡眠改善を意識していたわけでもなく、普段不眠でもないので効果のほどはわかりませんが、もしかしたらオルニチンサプリを飲むと次の日スッキリ起きられるのは二日酔い対策プラス睡眠の質が改善されていたからかもしれません。

 

 

少し前にお酒飲まないのにしじみ習慣を飲んでいる人がいて、意味あるんですか?と聞いたことがあるのですが、その人いわく寝起きが全然違うらしいです。キリンサプリもいいかもしれませんが、やっぱりオルニチンの配合量を考えるとオルニチンサプリを普通に購入したほうが毎日飲むなら安上がりですね。

 

 

ちょっとオルニチンサプリメントを試してみたいという方は協和発酵バイオのオルニチンに
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ちなみに協和発酵バイオのオルニチンは1回分でキリンサプリの4.5倍のオルニチンを摂取できます
1日に必要なオルニチンの摂取量は800mgで食事ではもちろんですが、サプリメントでも
摂取量の条件を満たすサプリは少ないんですよね・・・。

 

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